Yoga class

アーサナ

難しいポーズをストイックに無理をすることはなく、ゆったりと自分のスペースを徐々に広げていくなかで、心地よさと、"今"の自分自身の状態を知ることにフォーカスします。

メディテーション

メディテーションは自分自身の心を知るために不可欠なアクセスです。

ありのままの自分自身を知ることで、自分らしく生きることへと繋がります。あなたがあなたらしく唯一無二の存在としてこの世界に在ることに感謝できますように。

浄化法

ヨーガには、アーサナや呼吸法、などの基本的なプラクティスの他に、身体を整える上でとても効率的な浄化法もあり、身近で日常に取り入れやすい鼻や口の浄化法などお伝えしています。

呼吸法

呼吸は生きる源であり、呼吸を大切にすることで身体のコントロール、そして心のコントロールへと繋がっていく大切なプロセスの一つです。しっかりと自分の呼吸へのアプローチを深めていきます。

食事法

ヨーガの実践を通し、心と身体に大きな影響を与える"食事"についてお伝えしています。"食べることは生きること"食がダイレクトに生きること、そのものとシンプルに繋がっていること、食事法についても学びましょう。

チャンティング

言葉にはその言葉自身のもつ不思議な力が宿り、日本ではそれらは"言霊"ということもあります。同じくインドの古典言語であるサンスクリット語にもその力は宿っていると伝えられています。はじめはその響きにただ耳を傾けてみてください。